来我们夏令营的学生如果需要写日记，写作文，我的第一个要求就是提问题，自己提问，互相提问，不管是不是和作文题相关，不管是不是和自己的生活学习有关。比如这样的问题：

要是一个人坚持一个月不睡觉会怎么样？

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虽然这样的问题不现实，和学习没关系，但回答这样的问题会让我们对身体构造和睡眠健康有更多的理解。现在很多学生都有睡眠不足的情况，每天早上都是迷迷糊糊起床，这一天的学习质量如何保障？

就和游戏一样，这样的奇怪问题是一个谜团，会吸引大家去网络上寻找答案，对手机游戏失去兴趣，虽然算不上和游戏一样刺激好玩，但很多时候看到国外的新鲜资料还是有趣的。你看看他们玩抖音有多上瘾就知道了。

要是我们不睡眠会怎样？不睡觉会让我们的身体机能弱化，让我们的免疫系统出现漏洞，疾病有机会进攻身体。这些是大部分人都能想得到的后果，长期不睡眠或者睡眠不足呢？如果是孩子长期睡眠不足会出现什么问题？情况可能比我们大多数家长意识到的更严重。

• 长期睡眠不足会增加心脏负担，让孩子的心脏加速出问题，老化。
• 由于免疫系统弱化，孩子得癌症的几率增加。
• 无法正常思考。
• 记忆力降低。
• 增肥。
• 回家路上或者在外面玩耍更容易出问题。

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我们还可以训练同学们去国外的网站上寻找参考资料的习惯，借用翻译工具。网络上超过90%的资料都是英文的，最有用的知识也基本上是英文的，所以不限于使用百度很重要。

举例来说，去百度翻译上查字典，找出 睡眠用英语怎么说，然后打开 bing.com 这个微软公司的搜索引擎，输入这个单词 sleep，还有 相关单词 疲乏 tired，还有梦境 dream，看看会出现一些什么结果。

小孩子可以只看 bing.com 展示的和睡眠相关的图片，同样是一种获取知识的方式。大一点的学生可以通过我们的平板和手机上的电子词典了解相关的英文文章的大意。

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然后大家将找到的知识点写下来，写进当天的日记。

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其他类似的问题家长也可以问，写进日记，比如：

• 为什么做梦都是黑白的，没有彩色？
• 人如果一直不睡觉会出现什么情况？
• 学生应该每天睡多久才合适？
• 如果做完作业第二天就起不来，你是应该坚持做完，还是先保证睡眠质量要紧？等等。