如何给自己挖一条情绪引导渠

情绪不太容易在爆发时得到控制,但是提前做好铺垫的话,假以时日,是可以得到控制的,这个大家都能理解。就如同挖一条沟,虽然需要耗费一点时日,不能解决当下情绪的洪水在心田上泛滥的问题,一旦挖好,基本上就不太会出现情绪爆发决堤的事情了。 那,这条引导之渠应该如何控制呢? 我不是这个领域的专家,今天想试一试给出一个建议: 每次要发脾气之前,先抬头看看天,如果在室内,就闭上眼睛,抬起头,想一想宇宙星辰、时间长河、人的一生,然后问自己一句: 犯得着吗? 换句话说,每次情绪要爆发之前,先抬头看看天或者闭上眼睛仰起头,转移注意力到一个遥远的时空里,那里足够大,再强烈的情绪放进去,都会如同尘埃一样渺小而不重要。