情绪不太容易在爆发时得到控制，但是提前做好铺垫的话，假以时日，是可以得到控制的，这个大家都能理解。就如同挖一条沟，虽然需要耗费一点时日，不能解决当下情绪的洪水在心田上泛滥的问题，一旦挖好，基本上就不太会出现情绪爆发决堤的事情了。

那，这条引导之渠应该如何控制呢？

我不是这个领域的专家，今天想试一试给出一个建议:

每次要发脾气之前，先抬头看看天，如果在室内，就闭上眼睛，抬起头，想一想宇宙星辰、时间长河、人的一生，然后问自己一句: 犯得着吗？

换句话说，每次情绪要爆发之前，先抬头看看天或者闭上眼睛仰起头，转移注意力到一个遥远的时空里，那里足够大，再强烈的情绪放进去，都会如同尘埃一样渺小而不重要。